Yoga
Das Sein in dessen, was ist. Annehmen können was kommt und los lassen in dem was ist. Yoga ist eine Reise zu deinem inneren selbst. In deinem Körper zu sein und mit deinem Körper zu sein. Yoga heißt übersetzt „anjochen, zusammenbinden, anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein.
Hatha Yoga
gehört zu den ältesten und bekanntesten Yoga-Richtungen. Hatha Yoga ist der „bewegende“ Teil des Yoga, der dem Körper ausgerichtet ist. Hatha Yoga harmonisiert die beiden Systeme in uns. Die aktivierende, wärmende und die aufbauende, kühlende Energie.
Die drei Hauptdelemente im Hatha Yoga-Unterricht sind die Asanas – Körperhaltungen, die eine zeitlang gehalten werden um die Selbstheilungskräfte in uns zu aktivieren. Pranayama – Atemübungen, die unsere Lebensenergie im Körper kontrollieren und stärken. Savasana – Tiefenentspannung, durch die alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt werden.
Hatha Yoga hilft dir, in deinem stressigen Alltag zur Ruhe zu kommen, Krankheiten vorzubeugen und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Power Yoga
ist ein dynamischer und kräftigender Stil des Yoga und gehört zu den „modernen“ Yoga Formen. Beim Power Yoga werden mit dem Fluss der Atmung die einzelnen Asanas mit Vinyasas – Teile oder Varianten des Sonnengrußes – verbunden, wodurch eine dynamische Abfolge entsteht. Die Power Yoga Praxis endet mit dem Savasana.
Power Yoga gibt dir die Möglichkeit, Zugang zu deinem Körper zu bekommen, klarer und ausgeglichener zu werden.
Firmen Yoga
Aufgrund von wirtschaftlichen Änderungen steigt der Druck in Unternehmen. Das Gewinnen und Halten von Fach- und Führungspersonal wird zunehmend schwieriger. Um so wichtiger ist es, eine Balance zwischen physischen und psychischen Belastungen herzustellen. Yoga beinhaltet diese beiden Komponenten, und sorgt für Stressabbau und körperliches Wohlbefinden.
Bieten Sie einen Mehrwert für Ihre Mitarbeiter.
Ich biete Ihnen maßgeschneiderte Yoga-Kurse für Ihr Unternehmen an, um zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter beizutragen. Sprechen Sie mich an.
Kinder Yoga
Kinder sind bereits im frühen Alter vielen Eindrücken und Reizen ausgesetzt, und die Anforderungen an sie steigen stetig. Lernstress in der Schule, Druck zu Hause, Konflikte mit Geschwistern oder Freunden sowie der Wunsch, dazuzugehören, können zu Ängsten, Essstörungen, Aggressivität oder Rückzug führen. Um diesem Kreislauf entgegenzuwirken, ist Yoga ein effektiver Ausgleich für Körper und Geist. Die Kinder lernen spielerisch und fantasievoll Yoga kennen. Ergänzend gibt es kreative Elemente und eine abschließende Traumreise zur Reflexion ihrer Erlebnisse.
Ich biete Kinder-Yoga in Kindergärten für die Altersgruppen 3 bis 4 Jahre und 5 bis 6 Jahre sowie an Schulen für die Jahrgangsstufen 3 bis 4 und 5 bis 6 an.
